Routine

Routine… spesso vista come una cosa negativa.

Usiamo questa parola per descrivere qualcosa che già conosciamo bene e che ci accade tutti i giorni, una cosa che ormai non ci dà probabilmente più piacere e a cui siamo abituati.

Ma la routine è una parte fondamentale della nostra vita, e ciò che ci prepara alle nostre più grandi vittorie. molti dei più grandi sportivi, dei più grandi businessman e delle persone di maggiore influenza hanno una routine. Nello sportivo sono gli allenamenti, nell’uomo d’affari è la pianificazione della giornata, nelle persone di successo è la pianificazione della loro vittoria.

Proviamo anche noi a creare una nostra routine, che si adatti alle nostre esigenze e che ci funga da pilastro nelle nostre giornate. Facciamo sì che la routine sia un aiuto, sia una corda a cui aggrapparsi e le giornate più difficili e nei momenti più duri. Ciò non vuol dire eliminare tutti gli imprevisti che la vita ci dà ma vuol dire arrivare preparati al momento che davvero conta, facendo sì che qualunque momento delle nostre giornate lasci il segno dentro di noi. Facciamo sì che la routine non ci aiuti solo a raggiungere i nostri obiettivi ma ci aiuti a diventare le persone che vogliamo essere. Tutto ciò porta tantissimi benefici che si traducono nel prepararci alla vittoria.

Iniziamo stabilendo una nostra routine, che si adatti alla nostra vita e che ci sia di sostegno. Per prima cosa iniziamo dalla mattina e cerchiamo di sviluppare abitudini sane che ci aiutino a partire con il piede giusto. Se non abbiamo nessuna di queste abitudini sane, come meditare pianificare scrivere su un diario, cerchiamo di crearne una e a piccoli passi cerchiamo di espanderla in tutte le aree della nostra vita.

Dopo aver incrementato la nostra buona abitudine cerchiamo di dividere in parti la nostra giornata e cercare di portare più abitudini sane all’interno delle 24 ore. Scrivendo su un diario o pianificando per iscritto riusciremo meglio a tener conto delle nostre azioni. Non tutte le giornate devono seguire per forza la routine, infatti essa si adatterà a tutto ciò che ci accade, ma cerchiamo di non perdere la retta via per molto tempo. Infatti se noi mangiamo in un fast-food per un giorno non accade nulla, se noi mangiamo nello stesso fast-food per un anno ne pagheremo le conseguenze. Quindi non disperiamoci se perdiamo un’abitudine ma cerchiamo di riprendere velocemente, non incolpiamoci ma cerchiamo di fare qualcosa per recuperarla.

Cerchiamo poi di usare la routine per costruire una mentalità dinamica che è molto differente dalla mentalità statica. Infatti tenendo la mentalità statica non terremo conto della maggior parte delle opportunità mentre coltivando una mentalità dinamica riusciremo ad essere più aperti e più attivi, riuscendo a cogliere tutte le opportunità che la vita ci presenta. Partiamo dalle piccole abitudini e costruiamo poco per volta cosicché esse ci fungeranno da sostegno durante tutte le nostre giornate, soprattutto in quelle che ci metteranno più a dura prova, dove nonostante tutte le cose che ci accadranno saremo saldi e riusciremo comunque a raggiungere i nostri obiettivi.

Un esercizio semplice ma molto efficace per costruire una mentalità dinamica è basato su delle domande. Basterà prendere carta e penna oppure la nostra app di appunti chiedendoci: “che cosa sta andando bene nella mia vita? Di che cosa sono grato?” Dopo aver risposto a queste domande che diamoci invece cosa non sta andando bene e quali parti vorrei migliorare. Infine vediamoci di cosa mi devo convincere per poter migliorare nell’ambito che è più importante per me e che cosa devo fare per ricordarmi della mia nuova mentalità.

Rispondendo a queste domande metteremo il nostro focus su ciò che sta andando bene e ci sentiremo subito appagati perché probabilmente ci stiamo impegnando con tutte le nostre forze.

Non lasceremo però perdere ciò che non va e quindi faremo attenzione anche a quello cercano di essere più sinceri con noi stessi e cercando di fare un’introspezione onesta di ciò che sta accadendo anche dentro di noi. Questo ci aiuterà a mettere l’attenzione anche sulle cose che non vanno ma con una mentalità positiva, con una mentalità come dicevamo prima dinamica.

Fatto questo cerchiamo gli strumenti e quindi le convinzioni che devo avere affinché questo funzioni e infine le cose che devo fare per ricordarmi della mia nuova mentalità.

Ultimo punto per costruire una mentalità vincente e una routine appagante e funzionale essere realisti. Cerchiamo di non mettere subito l’attenzione su cose che ci sembrano impossibili perché potremmo fallire e non avere la forza per rialzarci. Mettiamo l’attenzione invece a cosa possiamo fare passo dopo passo per aggiustare la nostra routine e per far sì che questa sia la base della nostra nuova mentalità dinamica e vincente. Oltre essere realisti facciamo sì che la routine sia funzionale per noi e che non sia la giornata tra virgolette perfetta ma che sia la giornata che serve a noi per dare il nostro 100%.

Controlliamo infine come andrà la nostra routine. Ci aiuta? Ci dà maggiore stress? Ci sta aiutando a raggiungere i risultati sperati? Rispondendo a queste domande sapremo cosa cambiare e cosa invece confermare dalla nostra routine affinché questa sia l’arma in più per il nostro successo.

La routine è spesso percepita come qualcosa di negativo, un insieme di azioni quotidiane che, con il tempo, perdono il loro fascino e diventano automatiche, senza più darci soddisfazione. Tuttavia, la routine è un elemento fondamentale della nostra vita e rappresenta la base sulla quale si costruiscono le nostre vittorie. Molti dei più grandi sportivi, degli imprenditori di successo e delle persone influenti seguono una routine rigorosa. Per gli sportivi è la costanza degli allenamenti, per gli uomini d’affari è la pianificazione della giornata, per le persone di successo è la gestione dei propri obiettivi.

Proviamo anche noi a creare una routine che si adatti alle nostre esigenze e che ci sostenga nei momenti di difficoltà. Questo non significa eliminare gli imprevisti della vita, ma arrivare preparati al momento che conta, facendo in modo che ogni attimo della giornata lasci un segno positivo su di noi. La routine non deve solo aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi, ma anche a diventare le persone che desideriamo essere. Creare una routine solida porta numerosi benefici, preparandoci alla vittoria.

Iniziare la giornata con il piede giusto

Per costruire una routine, cominciamo dalla mattina. Dobbiamo sviluppare abitudini sane che ci diano energia e motivazione per affrontare la giornata. Se non abbiamo abitudini come la meditazione, la pianificazione o la scrittura di un diario, cerchiamo di introdurne una, e poco per volta allarghiamola a tutte le aree della nostra vita. Ogni piccolo passo conta.

Dopo aver consolidato queste buone abitudini, possiamo suddividere la nostra giornata in blocchi di tempo, cercando di inserire altre pratiche positive nelle 24 ore. Scrivere su un diario o pianificare le nostre attività ci aiuterà a rimanere focalizzati e a gestire meglio il nostro tempo. Non è necessario che ogni giornata segua rigidamente la routine; essa si adatterà agli imprevisti, ma cerchiamo di non perderla completamente. Se un giorno facciamo una scelta meno sana, non dobbiamo disperarci. Se mangiamo un fast food per un giorno non succede nulla, ma se questa diventa una costante, ne pagheremo le conseguenze. L’importante è non giudicarci e riprendere subito la retta via.

Una mentalità dinamica

La routine ci aiuta a costruire una mentalità dinamica, che è ben diversa da quella statica. Con una mentalità statica, rischiamo di non cogliere le opportunità che ci si presentano. Al contrario, una mentalità dinamica ci rende più aperti e reattivi, capaci di adattarci ai cambiamenti e di rispondere attivamente alle sfide. Partiamo dalle piccole abitudini quotidiane e costruiamole gradualmente, affinché possano sostenerci nei momenti più difficili, quando la pressione è alta, ma dobbiamo comunque rimanere concentrati sui nostri obiettivi.

Un esercizio pratico per una mentalità dinamica

Per coltivare questa mentalità, un esercizio utile è rispondere a delle domande di riflessione. Prendiamo carta e penna o l’app del nostro smartphone e chiediamoci: “Cosa sta andando bene nella mia vita? Di cosa sono grato?” Poi, esploriamo anche gli aspetti che non vanno bene, e ci domandiamo: “Cosa vorrei migliorare?” Infine, chiediamoci: “Cosa devo convincermi per migliorare in ciò che è più importante per me?” E ancora, “Cosa devo fare per ricordarmi della mia nuova mentalità?”

Rispondendo sinceramente a queste domande, metteremo il focus sulle cose che funzionano, sentendoci subito gratificati. Ma non trascureremo neanche ciò che non va, affrontandolo con una mentalità positiva e costruttiva. Questo esercizio ci aiuterà a mantenere un equilibrio tra consapevolezza e crescita.

Essere realistici nella routine

Infine, un aspetto cruciale per costruire una routine efficace è essere realistici. Non dobbiamo mirare subito all’impossibile, perché un obiettivo troppo grande rischia di farci sentire sopraffatti. Concentrarsi su piccoli passi concreti e progressivi è la chiave per costruire una routine funzionale che si adatti alla nostra vita. La nostra giornata non deve essere perfetta, ma deve essere quella che ci permette di dare il nostro 100%.

Monitoriamo regolarmente come sta funzionando la nostra routine. Ci aiuta? Ci sta causando più stress o ci sta supportando nel raggiungimento dei nostri obiettivi? Se vediamo che qualcosa non funziona, possiamo apportare modifiche per renderla ancora più utile. La routine deve essere l’arma segreta per il nostro successo, non una fonte di frustrazione.

Conclusione

La routine è uno strumento potente se la usiamo correttamente. Non è un nemico, ma un alleato che ci prepara ad affrontare ogni sfida con maggiore consapevolezza e determinazione. Impariamo a costruirla gradualmente, a renderla nostra, e a far sì che diventi una base solida sulla quale poggiare i nostri sogni e raggiungere i nostri obiettivi. Con la giusta routine, possiamo costruire la mentalità vincente di cui abbiamo bisogno per avere successo.