Pensieri

Ognuno di noi tutti i giorni ha in testa delle frasi, dei mantra, delle voci che si usurano qualcosa in positivo e negativo. Questi sono i nostri pensieri e che si voglia o meno sono indispensabili per la nostra vita e per la nostra esistenza. non esiste uomo che non sia mai stato invaso da pensieri e da frasi che risonavano in testa. anche al più duro uomo del pianeta sarà capitato che in un momento di sconforto saranno risuonati alcuni pensieri nella sua testa, oppure in un momento di estrema gioia.

In un mondo che va sempre più veloce e che spesso ci mette in competizione cerchiamo di rendere i pensieri nostri alleati, iniziamo a capire come sceglierli e come metterli dalla nostra parte, senza che essi rischiano di distruggerci e di mandare in frantumi i nostri sogni.

Innanzitutto dobbiamo prestare attenzione ai pensieri perché sembrano frasi che non hanno peso ma nella nostra testa risuonano e soprattutto anche se non ce ne accorgiamo ci cambiano la vita durante tutte le giornate. Infatti se io credo un qualcosa è più facile che accada. iniziamo a scegliere i pensieri che ci danno forza, iniziamo a scegliere i pensieri che renderanno i nostri sogni prima obiettivi e poi obiettivi realizzati.

Prendiamoci un momento per osservare i nostri pensieri, cerchiamo di capire se questi sono dannosi e ci fanno del male o se ci sostengono e ci aiutano nelle nostre giornate. Poi guardiamo la nostra persona, tendiamo a vedere il peggio o cerchiamo sempre di vedere il lato migliore delle cose? E infine quando ci accade qualcosa riusciamo a riconoscere dei pensieri che risultano essere periodici? Ovvero riusciamo a riconoscere dei pensieri che arrivano sempre nel momento in cui accade una determinata cosa?

Fatto questo proviamo subito a capire quali di esse ci sostengano e quali di essi invece ci buttino giù, per far sì che quelli che si sostengano siano più presenti degli altri e soprattutto che ci aiutino anche nei momenti dove sembra tutto perduto, dove crediamo che non ci sia soluzione. Facciamo sì che partendo dai pensieri riusciremo poi a trovare effettivamente una soluzione a quella che sembra una sfida insormontabile.

Accorgiamoci poi dei pensieri limitanti. Quando abbiamo dei pensieri negativi tendiamo ad essere catastrofici oppure riusciamo ad essere obiettivi? Ingigantiamo gli elementi negativi o cerchiamo comunque la piccola cosa positiva che ci accade? Se scegliamo di stare con i pensieri negativi cosa ci accade sul momento? Cosa ci accadrebbe se invece scegliessimo i pensieri negativi come stile di vita? Quali sarebbero le conseguenze sulle nostre giornate, sui nostri obiettivi, sui nostri sogni?

Esercitiamoci quindi a scegliere i pensieri adatti, i pensieri funzionali alla nostra situazione. Questa è una sfida che non subito ti verrà bene ma sarà come un muscolo, che più sarà usato e allenato e più sarà performante. Iniziamo usando i pensieri negativi come sistema di allarme. Nel momento in cui sentiremo un pensiero negativo riflettiamo su cosa questo vuole dirci su cosa ci può indicare, cerchiamo di capire se c’è qualcosa nella nostra vita che ci turba e che vogliamo cambiare, se c’è qualcosa che in quel momento non ci va bene oppure se c’è un rapporto con qualche persona che non sta dando i frutti. 

Dopo aver risposto a ciò ridefiniamo i nostri pensieri e scegliamo una via alternativa per vedere la situazione chiedendoci come potremmo fare a vedere le cose in maniera diversa. Che sia cambiare la prospettiva di poco oppure stravolgerla completamente, cerchiamo di riuscire a vedere le cose in un modo diverso, se possibile a nostro favore perché da tutto potremmo trarre insegnamento.

Infine pratichiamo le affermazioni. Ogni giorno cerchiamo di praticare le affermazioni, facciamo sì che esse fortifichino noi stessi e fortifichino i nostri pensieri affinché essi diventino nostri alleati e non nostri nemici.

Cerchiamo di fortificare la nostra anima partendo dai pensieri, perché in questo modo potremmo essere i primi alleati di noi stessi.

Ogni giorno, nella nostra mente, risuonano una miriade di pensieri, voci interiori e mantra che ci accompagnano in ogni momento della nostra vita. Questi pensieri, che spesso diamo per scontati, sono fondamentali per il nostro benessere e la nostra esistenza. Possono essere positivi o negativi, ma, che ci piaccia o no, sono inevitabili e ci influenzano costantemente. Anche la persona più stoica e razionale, quella che sembra immune a qualsiasi tipo di emozione, si troverà, prima o poi, invasa da pensieri e frasi che ronzano nella testa, sia nei momenti di sconforto che in quelli di grande gioia.

In un mondo che corre veloce e che spesso ci mette in competizione con gli altri, imparare a rendere i nostri pensieri alleati è una sfida fondamentale. Dobbiamo imparare a scegliere quali pensieri lasciar fluire liberamente nella nostra mente e quali invece allontanare, affinché non rischino di distruggerci o di minare la nostra serenità. Ogni pensiero ha un peso, anche se a volte non ce ne accorgiamo. I pensieri, infatti, influenzano profondamente la nostra vita, le nostre azioni e, in ultima analisi, il nostro destino.

Il potere dei pensieri

Spesso, tendiamo a sottovalutare il potere che i pensieri esercitano su di noi. Pensiamo che siano semplici frasi che attraversano la mente, senza renderci conto che, se non li controlliamo, possono cambiare la nostra realtà. Infatti, i pensieri determinano la nostra percezione del mondo e, se crediamo in qualcosa con convinzione, è più probabile che ciò accada. Se pensiamo di non essere capaci, difficilmente ci daremo l’opportunità di metterci alla prova. Al contrario, se nutriamo pensieri positivi e di fiducia in noi stessi, è più facile che riusciremo a trasformare i nostri sogni in realtà.

Iniziamo, quindi, a prestare attenzione ai pensieri che ci attraversano. Fermiamoci un attimo e chiediamoci: questi pensieri mi fanno bene o mi danneggiano? Mi danno forza o mi indeboliscono? Quando guardo me stesso, vedo il meglio di me o mi concentro su ciò che non va? E, soprattutto, quando accade qualcosa nella mia vita, riesco a riconoscere dei pensieri ricorrenti che emergono ogni volta che affrontiamo una difficoltà o una gioia?

Una volta che ci siamo posti queste domande, possiamo cominciare a osservare i nostri pensieri con maggiore consapevolezza. Riconoscere quali pensieri ci sostengono e quali ci buttano giù è il primo passo per trasformarli in strumenti al nostro servizio. È fondamentale imparare a scegliere i pensieri che ci aiutano a crescere, che ci spingono verso i nostri obiettivi, anche quando sembrano impossibili da raggiungere.

Pensieri limitanti e pensieri potenzianti

Spesso, i pensieri negativi e limitanti ci condizionano, ingigantendo le difficoltà e facendoci vedere tutto sotto una luce negativa. Quando siamo invasi da pensieri catastrofici, tendiamo a rimanere intrappolati in un circolo vizioso che ci impedisce di trovare soluzioni. Ci domandiamo: se continuassimo a nutrire questi pensieri, che impatto avrebbero sulla nostra vita? Quali sarebbero le conseguenze sulle nostre giornate, sui nostri obiettivi, sui nostri sogni?

Al contrario, se scegliamo di nutrire pensieri positivi, anche nei momenti più difficili, possiamo trasformare le sfide in opportunità di crescita. Ogni difficoltà diventa un’opportunità per imparare qualcosa di nuovo, per superare i limiti che ci imponiamo. L’abilità di allenarsi a pensare in modo funzionale alla situazione è una competenza che richiede pratica e pazienza. All’inizio non sarà facile, ma come un muscolo che si sviluppa con l’esercizio, i pensieri possono diventare sempre più potenti e efficaci.

Usare i pensieri negativi come allarme

Una strategia utile per gestire i pensieri negativi è quella di considerarli come segnali d’allarme. Quando ci accorgiamo che la nostra mente sta virando verso il negativo, fermiamoci un attimo a riflettere. Cosa ci sta dicendo quel pensiero? Cosa ci turba in quel momento? C’è qualcosa nella nostra vita che non va e che dobbiamo cambiare? Oppure c’è una situazione o una relazione che ci sta causando disagio? Riflettere su questi interrogativi ci permette di comprendere meglio ciò che accade dentro di noi e di affrontarlo con maggiore consapevolezza.

Dopo aver individuato la causa del nostro malessere, possiamo lavorare per cambiare il nostro punto di vista. Invece di restare ancorati alla visione negativa, chiediamoci: come posso vedere questa situazione in modo diverso? Come posso trovare un lato positivo o un insegnamento da trarre? A volte basta un piccolo cambio di prospettiva per trasformare un ostacolo in un’opportunità.

Le affermazioni: un’arma potente

Infine, un altro strumento estremamente utile per allenare la mente è la pratica delle affermazioni. Ogni giorno, prendiamoci qualche minuto per ripetere a noi stessi pensieri positivi e di supporto. Le affermazioni sono frasi che possiamo usare per rinforzare la nostra autostima e per ridurre l’influenza dei pensieri negativi. Ad esempio, possiamo ripetere: “Sono capace di affrontare ogni sfida che la vita mi presenta”, “Ogni giorno divento più forte e più sicuro di me”, oppure “Posso realizzare i miei sogni, passo dopo passo”. Con il tempo, queste affermazioni diventeranno sempre più radicate nella nostra mente, trasformandosi in pensieri positivi che ci sosterranno in ogni situazione.

Conclusione: diventare i nostri primi alleati

In definitiva, ciò che pensiamo ogni giorno ha un impatto profondo su come viviamo e su chi siamo. Se impariamo a scegliere i pensieri giusti, quelli che ci sostengono, ci motivano e ci spingono ad andare avanti, possiamo cambiare la nostra realtà. Ma, per fare ciò, è necessario diventare consapevoli di ciò che pensiamo e imparare a gestire il flusso di pensieri che ci attraversano.

Allenarsi a scegliere i pensieri funzionali è una sfida che, con il tempo, diventa sempre più facile e naturale. All’inizio potrebbe sembrare difficile, ma come un muscolo che si sviluppa con l’esercizio, la nostra mente diventerà sempre più forte e pronta a supportarci. Impariamo a fortificare la nostra anima partendo dai pensieri, affinché possiamo diventare i primi veri alleati di noi stessi.